ナチュラル・ハイジーン☆

「朝だけ果物」も定着しつつあります☆
旦那サンも気が向いたらバナナくらいは食べるようになりました。
身体の調子はいいような気がするので、「フルモニ」の元になる考え方「ナチュラル・ハイジーン」の本を読んでみることにしました。

ナチュラル＝自然
ハイジーン＝衛生・清潔・健康法　　
日本語では「自然健康法」という意味になるのでしょうか。

私なりの解釈になりますが、
・果物、生野菜をたくさん取る。（加熱しない）
・午前中は排泄の時間なので、自然な排泄を妨げない「フルーツ」を朝食に取る。
・「正しい組み合わせ」で食べる。（たんぱく質×炭水化物は同時に食べない）
という3点がポイントのようです。

最後の「たんぱく質×炭水化物は一緒に取らない」というのが私にはとても難しいです。
大抵の美味しいものが食べれないように思うんですよね・・・。
丼物や麺類も注意が必要です。
野菜とたんぱく質、野菜と炭水化物と一食ずつ分けて食べれば制限はあまりないようなのですが。
組み合わせて食べると美味しいものってたんぱく質×炭水化物が多いです。
悩ましいですが、ダイエットと美肌と健康のためにゆるくですがトライしてみようと思います。